Di masa pandemi Covid-19, banyak masyarakat yang mencari informasi mengenai cara mencegah virus korona dan usaha meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, diperlukannya edukasi mengenai pola hidup sehat kepada masyarakat agar tidak terkena Covid-19 ini. Sebelum itu, marilah kita mengetahui apa arti pola hidup sehat.
Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan, mulai dari makanan dan minuman, nutrisi yang dikonsumsi, dan perilaku kita sehari-hari, baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan menjaga kondisi kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala hal yang dapat menjadi penyebab penyakit bagi tubuh kita. Khususnya dalam masa pandemi Covid-19 ini kesehatan menjadi hal yang sangat penting. Bukan hanya supaya kita tidak sakit, tapi juga untuk mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani agar selalu terjaga, serta supaya memiliki kesehatan mental yang stabil agar tidak mudah stres.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan serta membiasakan pola hidup sehat menjadi hal yang utama untuk diterapkan pada kehidupan fase new normal ini. Namun, di wilayah perdesaan yang terbilang jauh dari perkotaan masih mengabaikan bagaimana berperilaku pola hidup sehat di masa pendemi. Ada beberapa cara agar kita dapat melakukan pola hidup sehat dalam Covid-19 ini, antara lain kita bisa melakukan edukasi pemakaian masker dimana pemakaian masker merupakan hal yang sangat penting dilakukan dalam masa pandemi ini, menjaga kesehatan fisik dengan berolahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah, dan melakukan cuci tangan setiap pergi ke luar. Sedangkan untuk kebugaran jasmani, dapat diartikan sebagai kesanggupan seseorang untuk menjalankan hidup sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan dan masih memiliki kemampuan untuk mengisi pekerjaan ringan lainnya yang bisa dilakukan di dalam rumah. Olahraga rutin menjadi salah satu cara yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jasmani kita dan meningkatkan imunitas diri di masa pandemi ini.
Sumber: e-journal.hamzanwadi.ac.id https://e-journal.hamzanwadi.ac.id/index.php/abdipopulika/article/view/3105
Wah terima kasih atas informasinya, pola hidup sehat memang sangat penting dan bukan hanya untuk di era covid saja tapi di kehidupan sehari hari.